Как вы стали так далеки?
Когда отношения начинались все было совсем не так. Как произошел такой разрыв и как все поправить?
Вы чувствуете себя неважной, оставленной, заброшенной и одинокой… НЕНУЖНОЙ своему партнеру.
ВЫ ОТДАЛИЛИСЬ?
Это очень больно…
Вы хотите вернуть любовь, понимание и нежность в ваши отношения, хотите снова почувствовать заботу, внимание и тепло. Но...
Как наладить отношения?
Как наладить отношения?
Для начала Вам нужно понять, как наладить свою жизнь, а для этого нужно понять следующее.
1. Как Вы относитесь к тому, что происходит между вами, и чего вы хотите.
2. Какой Вы хотите видеть свою жизнь?
● Хотите ли Вы провести ее с этим человеком? Если да, то как это могло бы выглядеть? Удовлетворит ли это Вас? Если да, тогда мы будем думать, как наладить отношения и что можно для этого сделать.
● Если нет, то будем думать, как Вам построить свою отдельную и стабильную жизнь, где Вам было бы хорошо. Какой она должна быть, за счет чего она будет строиться?
1. Как Вы относитесь к тому, что происходит между вами, и чего вы хотите.
2. Какой Вы хотите видеть свою жизнь?
● Хотите ли Вы провести ее с этим человеком? Если да, то как это могло бы выглядеть? Удовлетворит ли это Вас? Если да, тогда мы будем думать, как наладить отношения и что можно для этого сделать.
● Если нет, то будем думать, как Вам построить свою отдельную и стабильную жизнь, где Вам было бы хорошо. Какой она должна быть, за счет чего она будет строиться?
3. Как вы пришли к тому, что есть сейчас? Вы оба. Без обвинений, без осуждений нужно разобраться, что вы оба делали, чтобы оказаться там, где вы есть?
Это нужно понимать, чтобы Вы не пропускали важные «звоночки», которые позже приведут к Вашей боли и разочарованию, и не повторяли тех же ошибок в будущем.
Если Вы продолжите поступать так, как раньше, то итог будет тот же либо с Вашим настоящим партнером, либо с другим, когда Вы будете строить новые отношения. А так как результат не очень, то в этот раз цель — сделать так, чтобы Вы нашли способ получать в отношениях удовлетворение и тепло, в котором вы нуждаетесь.
Это нужно понимать, чтобы Вы не пропускали важные «звоночки», которые позже приведут к Вашей боли и разочарованию, и не повторяли тех же ошибок в будущем.
Если Вы продолжите поступать так, как раньше, то итог будет тот же либо с Вашим настоящим партнером, либо с другим, когда Вы будете строить новые отношения. А так как результат не очень, то в этот раз цель — сделать так, чтобы Вы нашли способ получать в отношениях удовлетворение и тепло, в котором вы нуждаетесь.
4. Когда Вы решитесь, Вам нужно поговорить с Вашим партнером так, чтобы он смог услышать Вас, а Вы смогли услышать его. Вам нужно быть готовой к тому, что не только он может причинять Вам боль своими действиями, нужно постараться понять и то, где и Вы его чем-то раните. Принять это, подумать об этом и что-то поменять. Но очень желательно без самообвинений. Они никак обычно не помогают.
И потом, по мере общения с Вашим партнером и в зависимости от его позиции и состояния, Вы будете решать, что делать дальше. На чем Вам держать фокус, чтобы наладить вашу жизнь?
И потом, по мере общения с Вашим партнером и в зависимости от его позиции и состояния, Вы будете решать, что делать дальше. На чем Вам держать фокус, чтобы наладить вашу жизнь?
Когда Вы работаете с психологом, то начинаете лучше понимать себя:
● что Вас задевает;
● какие взгляды, тон, действия на Вас влияют;
● в чем Вы уязвлены;
● в чем Вы нуждаетесь;
● где Вам больно.
● что Вас задевает;
● какие взгляды, тон, действия на Вас влияют;
● в чем Вы уязвлены;
● в чем Вы нуждаетесь;
● где Вам больно.
Я так обижена и хочу сделать тебе больно!
Психолог поможет Вам увидеть, как Вы пытаетесь сделать больно своему партнеру, за Ваши обиды, за Ваши разочарования, за то, какой одинокой и оставленной Вы себя чувствуете.
Эти чувства никуда нельзя деть! Если Вам плохо и больно, то хочется и ему сделать плохо и больно, наказать его, заставить его почувствовать те чувства, которые переживаете Вы!
И это очень понятно.
Эти чувства никуда нельзя деть! Если Вам плохо и больно, то хочется и ему сделать плохо и больно, наказать его, заставить его почувствовать те чувства, которые переживаете Вы!
И это очень понятно.
Однако, когда так много обид, вы не можете нормально общаться со своим партнером
Потому что эти обиды рождают большое напряжение и злость. А когда Вы так себя чувствуете, никакой конструктивный разговор невозможен.
Для того чтобы поговорить с партнером, Вам нужно разобраться в своих чувствах с помощью психолога, проделать внутреннюю работу и, пережив эти эмоции, снизить градус напряженности. Чтобы вы не были захвачены ими.
Вот на минутку представьте, если к Вам подходит очень злой и обиженный на Вас человек, как он будет с Вами разговаривать? И как Вы себя будете чувствовать, общаясь с человеком, из которого рвется лавина раздражения и злости на Вас?
Даже если Вам кажется, что Вашей обиды не видно, поверьте мне, она все равно ощущается. В таком напряженном состоянии невозможно разговаривать конструктивно. Сам градус этого состояния провоцирует скандал, потому что никто не рад, когда его атакует лавина.
Для того чтобы поговорить с партнером, Вам нужно разобраться в своих чувствах с помощью психолога, проделать внутреннюю работу и, пережив эти эмоции, снизить градус напряженности. Чтобы вы не были захвачены ими.
Вот на минутку представьте, если к Вам подходит очень злой и обиженный на Вас человек, как он будет с Вами разговаривать? И как Вы себя будете чувствовать, общаясь с человеком, из которого рвется лавина раздражения и злости на Вас?
Даже если Вам кажется, что Вашей обиды не видно, поверьте мне, она все равно ощущается. В таком напряженном состоянии невозможно разговаривать конструктивно. Сам градус этого состояния провоцирует скандал, потому что никто не рад, когда его атакует лавина.
Человек не сможет услышать Вашу боль, он будет защищаться или нападать, но НЕ СЛЫШАТЬ!!!
ПОЭТОМУ первым делом важно понять, что Вы чувствуете, чтобы Вы дали себе возможность пережить свои чувства: если нужно — поплакать, если хочется — позлиться. Но с ПСИХОЛОГОМ, а не с Вашим партнером, чтобы потом, когда будете готовы, Вы смогли бы более спокойно и конструктивно разговаривать с ним.
Он Вам не папа и не мама, и он не должен выдерживать вас в любом вашем состоянии, у него тоже бывают какие-то состояния, когда ему очень трудно и больно и ему, также как и вам, нужно чтобы его кто-то выдерживал.
Но у вас должно быть место, где вы можете спокойно рассыпаться по кусочкам, разрыдаться или пережить смятение, а потом снова собраться и это должно происходить рядом с другим человеком и хорошо, если это будет психолог. И потом, уже в более собранном и спокойном состоянии вы можете вернуться в отношения и дальше что-то делать.
Он Вам не папа и не мама, и он не должен выдерживать вас в любом вашем состоянии, у него тоже бывают какие-то состояния, когда ему очень трудно и больно и ему, также как и вам, нужно чтобы его кто-то выдерживал.
Но у вас должно быть место, где вы можете спокойно рассыпаться по кусочкам, разрыдаться или пережить смятение, а потом снова собраться и это должно происходить рядом с другим человеком и хорошо, если это будет психолог. И потом, уже в более собранном и спокойном состоянии вы можете вернуться в отношения и дальше что-то делать.
«Легкий» исход
Может так случится, что Вам удастся наладить отношения без сложных и долгих разговоров. Это может случиться, если Вы, работая с психологом, начинаете замечать случаи, когда обижаетесь, а у партнера нет цели Вас обидеть. Тогда обид становится меньше и скандалов становится меньше.
Это может произойти и тогда, когда приходит понимание, что и Вы своими словами и поступками можете ранить партнера. И если Вы меняете эти слова и поступки, то обид становится меньше и скандалов становится меньше.
Когда меньше обид и меньше скандалов — появляется место для чего-то хорошего в отношениях. Для сближения.
Если Вы начинаете себя вести по-другому, ваш партнер тоже невольно начинает себя вести по-другому. Это как в телеге. Если вместо круглого колеса поставить квадратное, телега не сможет ехать, как прежде.
Но дело не в том, чтобы Вы манипулировали своим партнером, я не занимаюсь тем, чтобы помогать манипулировать другим человеком, я говорю не об этом.
Я говорю о том, что очень важно понять, что сейчас происходит «неправильно» в вашей ситуации, что вызывает взаимные обиды и боль. Попробовать начать делать что-то иначе, и тогда у вас есть шанс приблизиться к друг другу, а ваши отношения станут теплее, и может быть, не придется вести сложные, долгие и серьезные разговоры. А учитывая эти факторы в общении и, меняя их, сможете стать друг другу ближе, и отношения будут более доверительными.
Это может произойти и тогда, когда приходит понимание, что и Вы своими словами и поступками можете ранить партнера. И если Вы меняете эти слова и поступки, то обид становится меньше и скандалов становится меньше.
Когда меньше обид и меньше скандалов — появляется место для чего-то хорошего в отношениях. Для сближения.
Если Вы начинаете себя вести по-другому, ваш партнер тоже невольно начинает себя вести по-другому. Это как в телеге. Если вместо круглого колеса поставить квадратное, телега не сможет ехать, как прежде.
Но дело не в том, чтобы Вы манипулировали своим партнером, я не занимаюсь тем, чтобы помогать манипулировать другим человеком, я говорю не об этом.
Я говорю о том, что очень важно понять, что сейчас происходит «неправильно» в вашей ситуации, что вызывает взаимные обиды и боль. Попробовать начать делать что-то иначе, и тогда у вас есть шанс приблизиться к друг другу, а ваши отношения станут теплее, и может быть, не придется вести сложные, долгие и серьезные разговоры. А учитывая эти факторы в общении и, меняя их, сможете стать друг другу ближе, и отношения будут более доверительными.
Если "по-лёгкому" не получилось.
Если вы разбираетесь с собой и работаете с психологом, пробуете разговаривать с партнером и что-то менять, а ситуация не сильно меняется, тогда мы будем думать о том, какие варианты у вас есть: готовы ли вы пробовать что-то ещё? И/или что вам нужно делать чтобы все-таки наладить свою жизнь в текущих обстоятельствах. Как вам становиться менее зависимой от своего партнера. Как сделать так, чтобы ваше счастье всё-таки было в ваших руках?
Как создается конфликт там, где его могло бы не быть?
И что особенного ты тут сделала?
Давайте представим пару, в которой происходит вот такой диалог.
Мужчина пришел с работы, ужинает. Жена домывает посуду.
— Смотри, сколько всего я сделала сегодня!
— Это что такого ты сделала?
— Посуду помыла, убралась, приготовила ужин из трех блюд.
— А? Понятно. (С разочарованием). А со стола вот не стерла, и в коридоре бардак.
Что происходит дальше?
Женщина обижается, потому что она очень старалась, а ее работу обесценили, она потратила много сил, энергии, бегая целый день как белка в колесе, успела сделать массу дел, а он говорит: «Ну, ты ничего такого не сделала, а вот смотри, сколько недостатков».
Она будет обижена, будет стараться ему отомстить, скажет что-то неприятное или будет молчать и дуться. Она отдалится.
Что делает мужчина?
Ему непонятно, почему она дуется? Вот он пришел с работы, устал, он работал, а она не в духе, ведет себя неадекватно. Нападает. Он чувствует несправедливость — отстраняется, уходит от общения.
Он чувствует, что живет с женщиной, которая все время недовольна и неудовлетворена им. Чувствует, что он один и его не понимают.
Давайте представим пару, в которой происходит вот такой диалог.
Мужчина пришел с работы, ужинает. Жена домывает посуду.
— Смотри, сколько всего я сделала сегодня!
— Это что такого ты сделала?
— Посуду помыла, убралась, приготовила ужин из трех блюд.
— А? Понятно. (С разочарованием). А со стола вот не стерла, и в коридоре бардак.
Что происходит дальше?
Женщина обижается, потому что она очень старалась, а ее работу обесценили, она потратила много сил, энергии, бегая целый день как белка в колесе, успела сделать массу дел, а он говорит: «Ну, ты ничего такого не сделала, а вот смотри, сколько недостатков».
Она будет обижена, будет стараться ему отомстить, скажет что-то неприятное или будет молчать и дуться. Она отдалится.
Что делает мужчина?
Ему непонятно, почему она дуется? Вот он пришел с работы, устал, он работал, а она не в духе, ведет себя неадекватно. Нападает. Он чувствует несправедливость — отстраняется, уходит от общения.
Он чувствует, что живет с женщиной, которая все время недовольна и неудовлетворена им. Чувствует, что он один и его не понимают.
Еще примеры от чего вам больно и начинается конфликт
Вы сталкиваетесь с тем, что Ваш партнер Вас не слышит. Как будто Ваши слова не имеют значения.
Но когда ему то же самое скажет кто-то из его знакомых или коллег по работе, то к их словам он отнесется с бо́льшим вниманием и еще будет Вам рассказывать о том, какое хорошее решение ему предложили. Хотя именно ВЫ ему или ей об этом сказали первыми.
Вам обидно, вы чувствуйте сильную несправедливость, потому что вы бьетесь, стараетесь, что-то доказываете, а он всё равно вас не воспринимает как того, к чьим словам стоит прислушиваться.
Но когда ему то же самое скажет кто-то из его знакомых или коллег по работе, то к их словам он отнесется с бо́льшим вниманием и еще будет Вам рассказывать о том, какое хорошее решение ему предложили. Хотя именно ВЫ ему или ей об этом сказали первыми.
Вам обидно, вы чувствуйте сильную несправедливость, потому что вы бьетесь, стараетесь, что-то доказываете, а он всё равно вас не воспринимает как того, к чьим словам стоит прислушиваться.
— Слушай, на этих выходных я должен буду пойти на работу.
— На работу?! Но мы же с тобой собирались вместе провести этот день?
— Да, но мне придется пойти.
И женщина обижается, она решает, что он выбрал работу вместо нее. Возможно, что вместо работы даже будут просто одиночество или друзья, и она думает, что они ему важнее, чем их отношения. Она чувствует себя брошенной, оставленной и ненужной, как будто в ней чего-то не хватает, чтобы заинтересовать и удержать своего мужчину. Его друзья или работа ее победили, он предпочел их. И она отдаляется. (Умом женщина все понимает, но эмоционально она может переживать именно так.)
А мужчина чувствует себя плохим. Тем, кто причинил боль. И может напрягаться и чувствовать вину из-за этого или, чтобы не чувствовать укор и обвинение, может думать, что «она просто не понимает простых вещей, ведь это же очевидно!» Она все время что-то от него хочет и требует, а ему постоянно нужно либо чем-то жертвовать, либо выкручиваться. А он и так старается изо всех сил. И ее реакцию воспринимает как атаку.
— На работу?! Но мы же с тобой собирались вместе провести этот день?
— Да, но мне придется пойти.
И женщина обижается, она решает, что он выбрал работу вместо нее. Возможно, что вместо работы даже будут просто одиночество или друзья, и она думает, что они ему важнее, чем их отношения. Она чувствует себя брошенной, оставленной и ненужной, как будто в ней чего-то не хватает, чтобы заинтересовать и удержать своего мужчину. Его друзья или работа ее победили, он предпочел их. И она отдаляется. (Умом женщина все понимает, но эмоционально она может переживать именно так.)
А мужчина чувствует себя плохим. Тем, кто причинил боль. И может напрягаться и чувствовать вину из-за этого или, чтобы не чувствовать укор и обвинение, может думать, что «она просто не понимает простых вещей, ведь это же очевидно!» Она все время что-то от него хочет и требует, а ему постоянно нужно либо чем-то жертвовать, либо выкручиваться. А он и так старается изо всех сил. И ее реакцию воспринимает как атаку.
Из-за своего плотного рабочего графика он отдаляется, потому что чувствует, что остыл и не уверен, что хочет оставаться в семье, а может быть ощущает, что задет своей женщиной. Мужчина подсознательно приходит к выводу, что, когда он всем вечно занят, не нужно сталкиваться с неприятными чувствами и сложными проблемами, которые не разрешаются без потерь.
Конфликты создаются пренебрежением и неуважением к другому.
Резкая или высокомерная фраза рождает отдаление, добавляет дистанцию.
И каждая следующая ссора только закручивает конфликт, делая его еще более сложным.
В любом случае, если Вы не можете решить, быть ли вам вместе или расстаться, то вместе с психологом сможете обсудить обе эти стратегии и определить, что для Вас лучше в данный момент и в перспективе.
Резкая или высокомерная фраза рождает отдаление, добавляет дистанцию.
И каждая следующая ссора только закручивает конфликт, делая его еще более сложным.
В любом случае, если Вы не можете решить, быть ли вам вместе или расстаться, то вместе с психологом сможете обсудить обе эти стратегии и определить, что для Вас лучше в данный момент и в перспективе.
Возможно, поработав с психологом со своей проблемой, Вы уже сейчас сможете снизить количество конфликтов и обид, как минимум вдвое.
|
За 13 лет я провела более 9000 часов индивидуальной работы, разбирая с клиентами их ситуации, их трудности, помогая им пережить боль и облегчая ее.
Для того, чтобы моя помощь была максимально эффективной, я трачу очень много времени, сил и средств на повышение своего профессионального уровня. Мне кажется исключительно важным быть в курсе современных тенденций психологии, поэтому профессиональная подготовка для меня стоит на первом месте, а в этом мне помогают супервизии, учеба, книги и статьи в профессиональных изданиях.
Как профессионал в своей области я знаю, что делаю, когда делаю и для чего.
Для того, чтобы моя помощь была максимально эффективной, я трачу очень много времени, сил и средств на повышение своего профессионального уровня. Мне кажется исключительно важным быть в курсе современных тенденций психологии, поэтому профессиональная подготовка для меня стоит на первом месте, а в этом мне помогают супервизии, учеба, книги и статьи в профессиональных изданиях.
Как профессионал в своей области я знаю, что делаю, когда делаю и для чего.
Мне кажется, что главное — разобраться с тем, почему человек оказывается в трудных ситуациях? Как происходит, что он постоянно «ходит по одним и тем же граблям». Оказывается не с теми людьми, не в тех ситуациях, не в том месте. А, бывает, и вообще теряет смысл жизни.
Я вижу свою работу в том, чтобы помочь Вам наладить свою жизнь, меняя свое поведение и свои сценарии. Поддержать Вас в сложной ситуации, позволяя прийти в себя и взглянуть на то, что происходит в реальности, даже если это очень не хочется видеть. Потому что только так у Вас появляется шанс что-то изменить. Только так.
Если Вам трудно, если Вы переживаете тяжелый этап своей жизни, если чувствуете себя очень одинокой или одиноким, не знаете с чего начать, как наладить свою жизнь, и если хотите разобраться в том, что происходит, и сделать свою жизнь более счастливой — я приглашаю Вас на консультацию.
Приходите, помогите себе легче пережить этот трудный период и вернуться к полноценной и качественной жизни.
Я вижу свою работу в том, чтобы помочь Вам наладить свою жизнь, меняя свое поведение и свои сценарии. Поддержать Вас в сложной ситуации, позволяя прийти в себя и взглянуть на то, что происходит в реальности, даже если это очень не хочется видеть. Потому что только так у Вас появляется шанс что-то изменить. Только так.
Если Вам трудно, если Вы переживаете тяжелый этап своей жизни, если чувствуете себя очень одинокой или одиноким, не знаете с чего начать, как наладить свою жизнь, и если хотите разобраться в том, что происходит, и сделать свою жизнь более счастливой — я приглашаю Вас на консультацию.
Приходите, помогите себе легче пережить этот трудный период и вернуться к полноценной и качественной жизни.
Обо мне
Где я работаю, где выступаю, что делаю.
Мои учителя
Когда я работаю, о Вашей ситуации и Ваших проблемах я думаю, учитывая тот опыт и те знания, которые я получила от этих людей:
- Отто Кернберг;
- Франк Йоманс;
- Тод Берли;
- Боб и Рита Резники;
- Жан-Мари Робин;
- Джанни Франчесетти.
- Отто Кернберг;
- Франк Йоманс;
- Тод Берли;
- Боб и Рита Резники;
- Жан-Мари Робин;
- Джанни Франчесетти.
Волшебная таблетка
Я не скажу вам волшебное слово, после которого ваш партнёр сразу изменится и ваша жизнь станет идеальной. Нет!
Я не работаю с волшебством. Со мной вы будете заниматься очень земными и реалистичными вещами.
Вы поймёте, что происходит и как вы пришли в такую ситуацию, какие вещи её поддерживают, какие вещи её провоцируют, и дальше вы будете думать о том, чего вы хотите, как вы смотрите на ваши отношения и как вам было бы хорошо.
Но это точно не про волшебство! И не разовая консультация, которая перевернёт с ног на голову всю вашу жизнь. Было бы здорово, если бы так было можно, но так не бывает. Ни у кого!
Изменения требуют времени, требуют сил, и результат, который вы видите, это результат Ваших собственных усилий. Это наша с вами совместная работа.
Я не работаю с волшебством. Со мной вы будете заниматься очень земными и реалистичными вещами.
Вы поймёте, что происходит и как вы пришли в такую ситуацию, какие вещи её поддерживают, какие вещи её провоцируют, и дальше вы будете думать о том, чего вы хотите, как вы смотрите на ваши отношения и как вам было бы хорошо.
Но это точно не про волшебство! И не разовая консультация, которая перевернёт с ног на голову всю вашу жизнь. Было бы здорово, если бы так было можно, но так не бывает. Ни у кого!
Изменения требуют времени, требуют сил, и результат, который вы видите, это результат Ваших собственных усилий. Это наша с вами совместная работа.
Записаться на консультацию
Выберете подходящее для себя время и запишитесь на консультацию
Стоимость
ОПЫТ РАБОТЫ:
- Индивидуальное консультирование -13 лет.
- Ведение обучающих групп в Московском институте гештальта и психодрамы - 1 и 2 ступени - в течении 7 лет.
- Ведение обучающих групп по направлению гештальт-терапии в ООО“Психодемия” - в течении 3х лет.
ОБРАЗОВАНИЕ
- Гештальт-терапевт — МИГИП 2010-2014гг.
- Ведение психотерапевтических групп — МИГИП 2012-2013гг.
- Профпереподготовка по направлению «Психологическое консультирование и психодиагностика»: Квалификация «Психолог» - 2014-2015 гг.
- Повышение квалификации гештальт-терапевтов — Ассоциация гештальт-терапевтов Лос-Анжелеса — 2012-2016 гг.
- Ведение психотерапевтических групп — МИГИП 2018-2019гг.
- Психотерапия личностных расстройств — МИГИП 2018 - 2021.
- Совместная программа МИГИП и Французского института гештальт-терапии 2019 - 2021.
- Групп-анализ - 2022 по н.в.
- Терапия, фокусированная на переносе - 2023 по н.в.
- ОБРАЗОВАНИЕ
- Гештальт-терапевт — МИГИП 2010-2014гг.
- Ведение психотерапевтических групп — МИГИП 2012-2013гг.
- Профпереподготовка по направлению «Психологическое консультирование и психодиагностика»: Квалификация «Психолог» - 2014-2015 гг.
- Повышение квалификации гештальт-терапевтов — Ассоциация гештальт-терапевтов Лос-Анжелеса — 2012-2016 гг.
- Ведение психотерапевтических групп — МИГИП 2018-2019гг.
- Психотерапия личностных расстройств — МИГИП 2018 - 2021.
- Совместная программа МИГИП и Французского института гештальт-терапии 2019 - 2021.
- Групп-анализ - 2022 по н.в.
- Терапия, фокусированная на переносе - 2023 по н.в.
ОПЫТ РАБОТЫ- Индивидуальное консультирование -13 лет.
- Ведение обучающих групп в Московском институте гештальта и психодрамы - 1 и 2 ступени - в течении 7 лет.
- Ведение обучающих групп по направлению гештальт-терапии в ООО“Психодемия” - в течении 3х лет.
Контакты
Здесь вы можете связаться со мной в любом из мессенджеров
«Фейсбук и Инстаграмм принадлежат компании Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена в РФ.»
