Групповая психотерапия в Москве

Итак, вот, например, ваш обычный день. Вы приходите на работу, и ваш коллега или начальник пытается навалить на Вас работу сверх меры, обязанности и задания, которые вам совершенно не положено выполнять. А вы не умеете противостоять такому давлению, принимаете эту работу и делаете ее.

Как правило, ваши переработки и приложенные вами усилия не ценятся, и вы живете с этим пониманием, измотанные несчастные и неудовлетворенные жизнью. Вы ругаете себя и злитесь на тех, кто вас неправомерно нагружает и использует. И так повторяется изо дня в день, и вам мало что удается изменить в этой ситуации.

Так вот, групповые занятия с психологом нужны именно для того, чтобы понять, что можно сделать в ситуации, попав в которую, вы не смогли самостоятельно найти правильное решение, чтобы ее изменить.

Например, с помощью психотерапевтической группы можно понять, как вы воспринимаете других так, что их желания, цели, стремления кажутся вам лучше и важнее ваших. Или, наоборот, как окружающие воспринимают вас таким образом, что вы постоянно оказываетесь в роли, которая вам не нравится, в которой вы не хотите быть.

Всё это создаётся в отношениях между людьми. И в психотерапевтической группе как раз будут те люди, с которыми вы будете строить отношения, сталкиваться ровно с теми же трудностями, которые у вас возникают и в других местах - на работе, дома, в компании друзей.

В обычной жизни наши действия проходят на автомате, а в группе, вы сможете изучить их и переосмыслить, посмотреть из каких маленьких шагов они состоят. И тогда станет ясно, что вам нужно изменить, чтобы всё-таки прийти к тому результату, который Вам важен. И все это с помощью ведущего и участников, а значит, в решении этого вопроса вы точно не будете одиноки!

Обычно после того, как участники находят какой-то новый эффективный для себя способ взаимодействия, они сначала практикуют его на групповом сеансе психотерапии и смотрят, как меняются их взаимоотношения с людьми и какого они достигают результата, а потом уже постепенно это новое поведение и новый способ взаимодействия переносят в свою жизнь. И так меняются их отношения с внешним миром.

Если связать те изменения, о которых я сейчас рассказала, с примером ситуации между начальником и подчиненным, которого пытаются завалить лишней работой, то в этом случае вы могли бы уже лучше отстаивать себя и ставить более четкие, ясные и жесткие границы. Те психологические границы, в пределах которых вы спокойны и уверены, отстаивая себя, и за которые вы не позволите никому заходить. Ваша уверенность будет понемногу расти и укрепляться, и это то, чего раньше у вас не было.

Это лишь один случай, на примере которого я вам рассказала, как групповые консультации психолога и групповые сеансы психотерапии в Москве и в онлайне могут помочь вам решить ваши проблемы.

В трудных ситуациях, когда вы сталкиваетесь с чем-то и не знаете, как это пережить, что для вас ново, когда вы растеряны и чувствуете себя уязвленными, усталыми и бессильными, группа - это бесценное место, которое может дать вам огромное количество поддержки. Невероятное количество поддержки!

Вот представьте себе, что про какую-то свою боль, про что-то важное для себя, вы можете поговорить с каким-то вашим другом, пусть он окажется хорошим другом и представим, что он разделит вашу боль и поддержит. А в группе, например, находится 10 человек, пускай 7 из них вас поддержат. И вы только на минуточку представьте, какая это будет поддержка, когда вас поддерживает не один человек, а целых 7! Или более того! Это какая сила! Сколько энергии сколько тепла вы сможете унести!

Именно поэтому люди, в окружении которых нет тех, кто их поддерживает и принимает такими, какие они есть, находят групповые занятия с психологом бесценными! Здесь они могут быть собой, им не нужно притворяться, чтобы быть принятыми. Пусть даже не у всех это происходит сразу, но к этому приходят.

Групповая психотерапия в Москве, а также и во всем мире, — это один из самых эффективных способов решения личностных проблем и проблем, связанных с отношениями между людьми. Групповая психология - бесценное направление в психотерапии!

Групповая терапия в Москве очень доступна, сейчас есть огромное количество групп. Я, например, принимаю в центре Москвы в шаговой доступности от метро, и вы можете в удобное для вас время, утром или вечером, приходить на встречу и вместе с другими участниками продвигаться в решении ваших жизненных задач. Но даже если вы находитесь не в Москве, благодаря развитию интернет-технологий, вы можете записаться на онлайн-занятия в психотерапевтической группе. Подайте заявку на странице онлайн-группы и присоединяйтесь! Сейчас всё доступно!

У каждого желающего есть возможность участвовать в групповых сеансах психотерапии не только в Москве, но и в режиме онлайн, чем я тоже, как психолог, буду заниматься. Вы можете прислать мне заявку на участие в такой психотерапевтической группе, которая не будет привязана к местонахождению в Москве или каком-то другом городе.

Мы все будем в режиме онлайн и сможем так же полноценно и качественно работать с вашими личностными проблемами, как если бы мы находились в одной комнате. И такие групповые консультации психолога очень полезны, и вполне могут заменить занятия в живой психотерапевтической группе.

Нужно ли каким-то специальным образом готовиться к психотерапевтической группе или как-то особенно себя вести? Нет, не нужно. Вы можете просто поделиться той проблемой, которая вас волнует, которую вам интересно было бы разобрать, или послушать то, о чем говорят участники. Что-то внутри всё равно откликнется, ведь у нас много общих проблем, и, как правило, есть к чему присоединиться или взять себе что-то полезное из ситуаций, в которых оказываются другие люди. Когда вы будете слушать их, у вас могут активироваться собственные желания, страхи или потребности, которые вы не разрешаете себе удовлетворять, и это все можно и нужно вносить в работу группы.

Более подробно о самом процессе взаимодействия участников в группе я напишу в отдельной статье. Приглашаю вас на занятия в моих психотерапевтических группах. Записывайтесь и приходите!