Кризис, невостребованность и самооценка.
Профессиональная помощь психолога!
Записывайтесь и приходите +7 985 772 27 32!
Skype: yulia.ter
В жизни каждого из нас встречаются какие-то "спорные" ситуации, когда ваши действия вызывают у кого-то бурю неодобрения, при этом, совсем не обязательно, что вы действительно были не правы.
КРИЗИС. НЕВОСТРЕБОВАННОСТЬ И САМООЦЕНКА.


Когда мы с моим коллегой ведём обучающие группы, мы обычно ходим кушать в несколько наших любимых ресторанчиков.


И вот вчера, мы ходили в Лук-кафе. В моём рейтинге ресторанов, которые находятся поблизости, это лучший.


И вот мы вчера пришли в него, хороший ресторан, хорошая кухня, хороший персонал. И в ресторане кроме нас, никого.


И я подумала, что возможно он не переживет эти сложные времена и закроется. Не выдержит.


А для кого-то, наверное, это любимый бизнес, дело, в которое кто-то вкладывают свою жизнь и которым занимается много лет, причём хорошее дело! У них реально качественный ресторан, очень достойное место! И может случиться так, что это достойное место закроется.


Я о чём пишу - очень часто, когда происходят какие-то тяжелые потрясения, когда рушатся наши представления о стабильности, планы, отношения или что-то еще, с чем мы связывали свое счастье или успешность, очень часто люди решают, что это именно с ними что-то не в порядке, что это они неудачники и надо было действовать как-то по-другому. Часто люди не принимают в расчет окружающий мир и его законы и обстоятельства, на которые они влиять не в силах.


И остаются с тем, что мне, например, 40 лет, а у меня нет семьи, детей, квартиры или чего-то еще - я неудачник. А все хорошее, все свои достижения и достоинства словно стираются под ноль. Словно не было ничего. Просто неудачник. Все! Только стыд и самобичевание.


Они считают что в происходящем только их вина и это они что-то неправильно делали, но, вот кризис очень наглядно показывает, что это может быть совсем не так! Вообще не так! Можно быть очень классным и в тоже время невостребованным в данный момент. С кризисом просто это очень наглядно, а в каких-то личных отношениях, или просто в жизни это не так видно. Но суть там, мне кажется, та же.


И мне кажется, очень важно научиться поддерживать себя даже если с вами происходит какая-то фигня, если всё привычное рушится, не считать себя неудачником, или каким-то неправильным, или убогим, а воспринимать так, что с вами всё в порядке, но просто и с хорошим человеком могут происходить очень сложные вещи и случаться беда.


А когда вы страдаете, когда мир перевернулся, нужно не мочить себя, а, поддерживать!!!!


Мне кажется это самое важное! Поддержите себя, Когда вам трудно! С вами всё в порядке. У жизни свои планы, свои события, важно в них научиться ориентироваться, адаптироваться, и подстраивать свою жизнь под изменения.


Один мой друг рассказал, что прочел в одной книге, что вселенная безжалостна, мне кажется в этом много правды - она как-то специально не заботится, чтобы у хороших людей не было трудностей и боли, но в тоже время она всегда присылает какие-то возможности, нужно только открыть пошире глаза и повернуть голову. Возможно они какие-то новые и непривычные, но они есть.


Посмотрите вокруг!




tt22.ru©


#Тереховапсихолог, #ТереховапсихологМосква, #ТереховаЮлия

#психология #психолог #tt22ru

#tt22

#психологскайп #психологпоскайпу #психологskype

#хорошийпсихолог

#профессиональныйпсихолог

#личностныйрост


СУЩЕСТВУЕТ ТАКЖЕ И ДРУГАЯ КРАЙНОСТЬ.
Если вы что-то сделали и вас хвалят, то вы можете чувствовать, что с вами всё в порядке. Когда ругают - вы падаете, когда хвалят - вы снова поднимаетесь.

И получается тогда, что вы на самом деле очень сильно зависимы от чужого мнения, чужих позиций и взглядов, но тогда как понять где вы? Окружение меняется, мнение меняется, но где же тогда настоящий или настоящая вы? Где ваша позиция?

Хочется иметь что-то более устойчивое и более надежное, чем просто реакции других людей. Потому что они меняются по своим основаниям и совсем не обязательно, что они верно отражают суть наших поступков и решений.

А СЕЙЧАС ДАВАЙТЕ ПЕРЕЙДЕМ К ВНУТРЕННЕЙ РЕАЛЬНОСТИ

На ваше эмоциональное состояние влияют не только внешние похвалы или критика, на ваше состояние также влияет и то, как вы в своём внутреннем мире к себе относитесь. Если вы сделали что-то, скажем так, "спорное", и представляете реакцию тех, кто бы ругал вас и был настроен критически, то у вас есть большая вероятность свалиться в негативные переживания, в депрессию, и так далее.

Если в своем сознании вы воспроизводите фигуры тех, кто бы вас поддерживал и смотрел на ваши желания и действия с любовью и принятием, то ваше настроение будет подниматься.

И получается, что это такой "ветерок" самооценки. Вы встречаетесь с негативными образами, самооценка падает, встречаетесь с позитивными - она растёт. Эти образы, как я уже писала ранее, могут быть как во внешнем мире, так и во внутреннем.

И обычно каждый из нас живет по своим сценариям, чаще вызывая или негативные образы или, наоборот, позитивные. И от того, какой сценарий вы в основном используете, вы либо больше склонны к депрессиям и живете с заниженной самооценкой, либо, наоборот не сильно застреваете в негативных переживаниях и идете дальше.

Все конечно не так просто, как я сейчас описала, психика очень сложная структура, но все же основной принцип работает так.


ЗАЧЕМ Я ЭТО ПИШУ?
Я пишу про это, чтобы вы понимали КАК устроена взаимосвязь вашей самооценки и эмоционального состояния и тех углов, под которыми вы смотрите на свои желания и поступки.

Я пишу это, чтобы показать, что вы, вообще-то, можете на это влиять, если вы что-то сделали, и встречаетесь с критикой, не обязательно верить ей безоглядно, если вы не можете удержаться сами, вы можете начать искать тех, кто вас поддержит и разделит с вами вашу позицию.

Ваше настроение - это, по сути, взгляд на себя под каким-то углом, который вы себе выбираете, либо любящий, либо преследующий и обвиняющий.

Возможно сейчас вы задаетесь вопросом, Но где же объективность? Всё-таки как объективно оценить правильно ли я поступаю или нет?

И ТОГДА ПЕРЕЙДЕМ К ОСНОВНОМУ ВОПРОСУ: КАК ПОНЯТЬ ОШИБАЮСЬ Я ВСЕ-ТАКИ ИЛИ НЕТ?
"Объективность" - это сложное понятие, его как бы не существует. В природе нет "чистой" и "незамутненной" объективности, потому что каждый из нас очень субъективен.

И, мне кажется, чтобы понять правильно вы делаете или нет, нужно прислушаться к себе, к тем основаниям, по которым вы начали все это делать. Ведь вы же не просто так делали то, что делали. Еще раз посмотреть на свой импульс, свое желание. Вы себе лично разрешаете все это хотеть и так делать?

Здесь важно, что именно ВЫ, не дядя Вася, не тетя Маша, а именно ВЫ это оцениваете! Сейчас эксперт именно вы! Принимаете ли вы себя в своем импульсе? Даете ли вы себе право хотеть так, как вы хотите?

Представьте, что в этим мире никого кроме вас нет. Вы себе разрешаете?

Если в этом моменте у вас к себе вопросов нет, тогда все правильно.

Если не все так "чисто" и вы сомневаетесь, то нужно подумать что именно вас смущает и поразбираться с этим.

ЕСЛИ ДЛЯ ВАС ВНУТРИ "ВСЕ ПРАВИЛЬНО", А КТО-ТО РАНИЛСЯ ИЛИ КОМУ-ТО ЭТО НЕ ПОНРАВИЛОСЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ ТОГДА?
На этот случай могу сказать, что невозможно быть собой и кого-то не поранить. Мы все обо всех ранимся. Все! И в 90 процентов случаев это происходит непреднамеренно. Про процент могу соврать, его на самом деле я точно не знаю. А еще у всех он разный.

И даже если вы выбираете стратегию "быть удобным" для других и задвигаете свои потребности и желания вы все-равно кого-то пораните. По-другому не возможно. Мы все в отношениях.

Мы все всегда двигаем границы друг друга и свои - это жизнь. И далеко не всегда это кошмар-кошмар. Люди при этом выживают. Им может быть, трудно, больно, неприятно, но они выживают, а иногда это вообще им ничего не стоит, или поменять им что-то не проблема.

Если своим действием вы кого-то поранили - жалко, можно за это извиниться и погрустить, но это не конец жизни и не повод отказаться или потерять себя. Потерять себя мне кажется более тяжелый исход.

Стройте внутри себя опору, поддерживайте себя и разрешайте себе быть собой, хорошим, плохим, правым, не правым - СОБОЙ - это самое главное!

И понемногу голос вашей внутренней опоры начнёт становиться громче, чем чужие голоса извне, которые для вас сейчас пока так важны.

Как там говорят? Всем Peace!

t22.ru©

#Терехова, #tt22 #tt22ru #Тереховапсихолог #ТереховапсихологМосква #психологМосква #психологМосквацентр #ТереховаЮлия #психолог #психологскайп #психологпоскайпу #психологskype #психологТвеская #психологПушкинская #психологЧеховская #психологРаменки #хорошийпсихолог
Записаться на группу или консультацию Вы можете здесь
E-mail
Имя
Телефон
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями о персональных данных
Made on
Tilda