Самооценка. Сгореть или воскреснуть?
Профессиональная помощь психолога!
Записывайтесь и приходите +7 985 772 27 32!
Skype: yulia.ter
В жизни каждого из нас встречаются какие-то "спорные" ситуации, когда ваши действия вызывают у кого-то бурю неодобрения, при этом, совсем не обязательно, что вы действительно были не правы.
Так вот, то, о чём сейчас я хочу написать, это как может меняться ваша самооценка и ваше внутреннее состояние в зависимости от того, какую реакцию вы встречаете в окружающей среде и как на это влиять.

Так же, отдельным пунктом напишу про то, как устройство вашего внутреннего мира влияет на ваше восприятие себя, самооценку и настроение. И про то как меняется ваше состояние от смены угла вашего зрения.

Как правило мы очень зависимы от реакции нашего окружения на те или иные наши поступки. Честно говоря - очень!

Если вы что-то сделали, а кто-то говорит, что это плохо или неправильно, и вы сваливаетесь в стыд или в вину, начинаете верить им и считать, что вы поступили плохо, либо думать, что вы сами неправильные, глупые, какие-то не такие, недостойные.

Все это происходит потому, что внутри у вас недостаточно самоподдержки, чтобы защищать свое мнение и те основания, по которым вы поступили именно так, а не иначе. И вы перестаете верить себе.

Так бывает очень часто. Очень. Это грустное место.

И так происходит потому, что та часть внутри вас, которая должна защищать и поддерживать, у вас не очень развита, может быть потому что в детстве вам мало говорили, что вы хорошая или хороший, или не говорили вообще, или среда была такая, что, наоборот, давала вам понять, что с вами что-то не то. Может даже, наоборот, активно это подчеркивала.

То, что вам не повезло со средой, в которой вы росли, совсем не говорит о том, что с вами правда что-то не так. Хотя внутри вы можете в это свято верить. Бороться с этим, но всё равно, к сожалению, верить.

Жить с убеждением, что я какой-то не такой, неправильный, ненормальный и стараться это скрывать изо всех сил - трудно. Хочется совсем по-другому.


СУЩЕСТВУЕТ ТАКЖЕ И ДРУГАЯ КРАЙНОСТЬ.
Если вы что-то сделали и вас хвалят, то вы можете чувствовать, что с вами всё в порядке. Когда ругают - вы падаете, когда хвалят - вы снова поднимаетесь.

И получается тогда, что вы на самом деле очень сильно зависимы от чужого мнения, чужих позиций и взглядов, но тогда как понять где вы? Окружение меняется, мнение меняется, но где же тогда настоящий или настоящая вы? Где ваша позиция?

Хочется иметь что-то более устойчивое и более надежное, чем просто реакции других людей. Потому что они меняются по своим основаниям и совсем не обязательно, что они верно отражают суть наших поступков и решений.

А СЕЙЧАС ДАВАЙТЕ ПЕРЕЙДЕМ К ВНУТРЕННЕЙ РЕАЛЬНОСТИ

На ваше эмоциональное состояние влияют не только внешние похвалы или критика, на ваше состояние также влияет и то, как вы в своём внутреннем мире к себе относитесь. Если вы сделали что-то, скажем так, "спорное", и представляете реакцию тех, кто бы ругал вас и был настроен критически, то у вас есть большая вероятность свалиться в негативные переживания, в депрессию, и так далее.

Если в своем сознании вы воспроизводите фигуры тех, кто бы вас поддерживал и смотрел на ваши желания и действия с любовью и принятием, то ваше настроение будет подниматься.

И получается, что это такой "ветерок" самооценки. Вы встречаетесь с негативными образами, самооценка падает, встречаетесь с позитивными - она растёт. Эти образы, как я уже писала ранее, могут быть как во внешнем мире, так и во внутреннем.

И обычно каждый из нас живет по своим сценариям, чаще вызывая или негативные образы или, наоборот, позитивные. И от того, какой сценарий вы в основном используете, вы либо больше склонны к депрессиям и живете с заниженной самооценкой, либо, наоборот не сильно застреваете в негативных переживаниях и идете дальше.

Все конечно не так просто, как я сейчас описала, психика очень сложная структура, но все же основной принцип работает так.


ЗАЧЕМ Я ЭТО ПИШУ?
Я пишу про это, чтобы вы понимали КАК устроена взаимосвязь вашей самооценки и эмоционального состояния и тех углов, под которыми вы смотрите на свои желания и поступки.

Я пишу это, чтобы показать, что вы, вообще-то, можете на это влиять, если вы что-то сделали, и встречаетесь с критикой, не обязательно верить ей безоглядно, если вы не можете удержаться сами, вы можете начать искать тех, кто вас поддержит и разделит с вами вашу позицию.

Ваше настроение - это, по сути, взгляд на себя под каким-то углом, который вы себе выбираете, либо любящий, либо преследующий и обвиняющий.

Возможно сейчас вы задаетесь вопросом, Но где же объективность? Всё-таки как объективно оценить правильно ли я поступаю или нет?

И ТОГДА ПЕРЕЙДЕМ К ОСНОВНОМУ ВОПРОСУ: КАК ПОНЯТЬ ОШИБАЮСЬ Я ВСЕ-ТАКИ ИЛИ НЕТ?
"Объективность" - это сложное понятие, его как бы не существует. В природе нет "чистой" и "незамутненной" объективности, потому что каждый из нас очень субъективен.

И, мне кажется, чтобы понять правильно вы делаете или нет, нужно прислушаться к себе, к тем основаниям, по которым вы начали все это делать. Ведь вы же не просто так делали то, что делали. Еще раз посмотреть на свой импульс, свое желание. Вы себе лично разрешаете все это хотеть и так делать?

Здесь важно, что именно ВЫ, не дядя Вася, не тетя Маша, а именно ВЫ это оцениваете! Сейчас эксперт именно вы! Принимаете ли вы себя в своем импульсе? Даете ли вы себе право хотеть так, как вы хотите?

Представьте, что в этим мире никого кроме вас нет. Вы себе разрешаете?

Если в этом моменте у вас к себе вопросов нет, тогда все правильно.

Если не все так "чисто" и вы сомневаетесь, то нужно подумать что именно вас смущает и поразбираться с этим.

ЕСЛИ ДЛЯ ВАС ВНУТРИ "ВСЕ ПРАВИЛЬНО", А КТО-ТО РАНИЛСЯ ИЛИ КОМУ-ТО ЭТО НЕ ПОНРАВИЛОСЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ ТОГДА?
На этот случай могу сказать, что невозможно быть собой и кого-то не поранить. Мы все обо всех ранимся. Все! И в 90 процентов случаев это происходит непреднамеренно. Про процент могу соврать, его на самом деле я точно не знаю. А еще у всех он разный.

И даже если вы выбираете стратегию "быть удобным" для других и задвигаете свои потребности и желания вы все-равно кого-то пораните. По-другому не возможно. Мы все в отношениях.

Мы все всегда двигаем границы друг друга и свои - это жизнь. И далеко не всегда это кошмар-кошмар. Люди при этом выживают. Им может быть, трудно, больно, неприятно, но они выживают, а иногда это вообще им ничего не стоит, или поменять им что-то не проблема.

Если своим действием вы кого-то поранили - жалко, можно за это извиниться и погрустить, но это не конец жизни и не повод отказаться или потерять себя. Потерять себя мне кажется более тяжелый исход.

Стройте внутри себя опору, поддерживайте себя и разрешайте себе быть собой, хорошим, плохим, правым, не правым - СОБОЙ - это самое главное!

И понемногу голос вашей внутренней опоры начнёт становиться громче, чем чужие голоса извне, которые для вас сейчас пока так важны.

Как там говорят? Всем Peace!

t22.ru©

#Терехова, #tt22 #tt22ru #Тереховапсихолог #ТереховапсихологМосква #психологМосква #психологМосквацентр #ТереховаЮлия #психолог #психологскайп #психологпоскайпу #психологskype #психологТвеская #психологПушкинская #психологЧеховская #психологРаменки #хорошийпсихолог
Записаться на группу или консультацию Вы можете здесь
E-mail
Имя
Телефон
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями о персональных данных
Made on
Tilda